Aktiviteterne i Overvægt i Fællesskabet


  •  Tovholderne er frivillige og dygtiggøres med at blive uddannet og får kurser løbende.


  • Det er et krav at have en BMI på over 25 eller tidligere har været overvægtige, eller er nær til en overvægtig som har brug for din støtte til at dyrke motion med ligeværdige.


  • Vores bevægelser er baseret på at alle kan deltage i den omfang man kan.


  • Du deltager i den form du er i, men du vil gradvis opleve at du bliver mere smidigt og kan mere fra gang til gang.


  • Mange af vores deltagere oplever mere glæde og mere energi i deres dagligdag, når de deltager i vores tilbud i Overvægt i Fællesskabet. 


  • Det at dyrke motion med ligeværdige gør at man spejler sig i andre og opdager det fungere rigtig godt, vi er meget ens i størrelsen.


  • Vi mødes til sociale sammenkomster, hvor vi mødes på kryds af hvor vi træner. Det giver et godt samvær med ligeværdige


  • Vi har tilbud om at deltage i længerevarende tema weekender for en rimelig pris et par gange om året


  • Vil du afprøve vores tilbud, er du velkommen.


  • Vores Event er for alle om du er medlem eller ikke medlem.


  • Vores Fællesspisning er for alle med en livsstilssygdom som Hjerte/kar, diabetes, overvægt.




Begreboversigt forneden omkring vores træninger


















Tovholderne 

Ann Maria Munksgaard til ventre

Tilde Just Øie til højre

Fed Bevægelse

 

Vi får pulsen op med gode øvelser, som vi gentager i den omfang, vi hver især kan.

Fed bevægelse får du bevæget dig fra top til tå.

Du får sved på panden.

Der afsluttes med afspænding.



Fri Fredagmotion

 

Det yder vi cirkletræning og derefter Slow Flow

Kald det gerne en god afslutning på en uges gøremål....

Hvor du kan gå weekenden i møde med et smil.

Events

 

Vi har dette tilbud for alle med en overvægt med og uden medlemskab.

Se på forsiden eller på facebook under vores begivenheder

Vi har oplægsholdere, temaer, socialt samvær med strik/kortspil/spil, gåture, fællesspisning.

Overvægt i fællesskabet søger for at man kan købe kaffe og snacks.

Svømning i DGI 


Sæt kryds på fredag kl 18-19 fra uge 47

Aqua fitness i varmvandsbassin og banesvømning

Afslut ugen med et godt sprøjt gå weekenden i møde med et smil..
Vi har varmvandsbassinet og svømmebane for kun OVERVÆGTIGE...
Vi dyrker bevægelse i vand...

Afslut ugen med et plask og gå weekenden i møde med et smil..

Aqua Fitness for alle med en overvægtig, vi har en uddannet Aqua instruktør.
Du kan deltage i Aquafitness eller svømme baner.

Krav du er overvægtigt BMI 25

Tag gerne en skridsikker yogasok på..

Opstart fredag den 12/11-21 kl 18-19 i DGI Huset Vordingborg i varmvandsbassin eller banesvømning.

Pris for medlem 30.-kr
Pris for IKKE medlem 60.-kr
Regler:
•Medlemmer har fortrinsret ved senerst tilmelding Tirsdag
•Man er på holdet ved at indbetale 30/60 kr senest Tirsdag aften.
•Afbud senest kl 12.00 fredag.
•Udeblivelse vil koste dig billetprisen.
•Hvis du er medlem af DGI huset og har armbånd kan tidspunktet blive lagt på det.

Indbetal med mrk OIF vand på mobil pay 42155694 eller konto 6220 6612987



.

Slow Flow

Her oplever du bevægelser med længerevarende udstræk.

Der er tilknyttet nogle øvelser på stor bold, lille bold, måtte og yoga.

Du oplever en krop der får roen og forståelsen til komme ned i gear.

Du bliver smidig og får kropsbevisthed.

Slow Flow er et godt sted at begynde hvis du i lang tid ikke har dyrket nogen former for motion.

.

Gåture

 

Denne bevægelse er nok den mest nænsomme, hvor du oplever at du bliver stærkere for hver gang du kommer ud at gå.

Du oplever natur og fællesskabet med ligeværdige i Overvægt i Fællesskabet.

 Vi tilpasser gåturen alt hvem, der er deltager, så alle kan deltage.

Men vi laver som regel cykelkæden, som er de hurtigste som vender om og går bagerst, så alle kommer forest...

 Søg gerne i Vordingborgs hjemmeside under OPLEV der er tilrettelagte gåture med vores Naturvejleder Susanne Rosenild eller mød op til vores gåture.

Power og Sved

Her får du din krop i sving med forflytninger og vi bruger elastik, vægte og egenvægt til at bevæge dig.

Sved giver sig selv med denne bevægelsesform....

Fællesspisning

 

Sat i bero

Men se evt under vores Events hvor vi laver samspisning med indkøb af mad fra de lokale